Hoje, meditar está a
tornar-se moda. Para além de reduzir o stress, ajuda a manter o foco e a gerir
a impulsividade. Aumenta a atenção e mantém a
mente alerta, o que pode significar mais produtividade. Os benefícios da
meditação nos campos da atenção, inteligência e emocional e tomada de decisões,
profissionais e pessoais, estão mais do que comprovados.
E, para ajudar quem
quer iniciar-se na prática, mas também para quem já pratica, a Nascente
edita A Bíblia da
Meditação, de Madonna Gauding (Nascente I 400 pp I 19,99€).
Com 140 técnicas,
explicadas passo a passo em ilustrações a cores, este manual está concebido
tendo em conta uma enorme variedade de tradições espirituais, tanto do Ocidente
como do Oriente. A Bíblia da Meditação inclui meditações para
desenvolver calma e concentração, aumentar o amor, resolver problemas,
prosseguir os sonhos e estabelecer a ligação do ser humano com um nível cósmico
e divino.
Pensado para
principiantes e pessoas mais experientes, A Bíblia da Meditação é ainda
essencial para aprender a controlar o stress e para evoluir moral e
espiritualmente.
Muitas tradições espirituais
utilizam a faculdade dos seres humanos de estar sempre a pensar, receber informações
e criar experiências para ajudar a criar vidas melhores. Uma vez que estamos
sempre a pensar, por que não focalizar a nossa mente de forma consciente em
temas positivos e benéficos?
Por que não usar a meditação para aprender como a
nossa mente e as nossas emoções trabalham e desenvolver hábitos mentais,
físicos e espirituais positivos? Desta forma, poderá desenvolver o seu
potencial enquanto ser humano — a nível físico, mental e espiritual.
POR QUE RAZÃO MEDITAR?
Meditar para uma vida mais feliz.
Meditar para uma saúde melhor.
Meditar para equilibrar as suas emoções.
Meditar para tornar a sua mente mais ágil.
Meditar para curar problemas psicológicos.
Meditar para contemplar os mistérios da vida.
Meditar para se tornar mais consciente do seu corpo e da sua mente.
Imperfeição É uma Virtude é o novo livro de Brené Brown, autora da palestra The Power of Vulnerability, uma das cinco palestras TED mais
vistas no site TED.com, com mais de 18,7 milhões de visualizações.
Todos os dias nos deparamos com uma imensidão de imagens e mensagens
da sociedade e dos media que nos dizem quem, o quê e como devemos ser.
Fazem-nos acreditar que se tivermos uma aparência impecável e uma vida perfeita
não iremos sentir-nos desadequados.
E assim a maioria das pessoas atua diariamente, fingindo-se
feliz e perfeita, ao mesmo tempo que na intimidade pensa em coisas como: «E se
eu não conseguir manter tudo aquilo que tenho? O que é que os outros vão pensar
se eu falhar ou desistir? Quando vou poder parar de provar o que valho?»
Ao longo dos dez capítulos de Imperfeição É uma Virtude
(Nascente I 240 pp I 15,98€), simples
e intuitivos, Brené Brown entra na nossa mente, no
nosso coração e espírito e explica como podemos cultivar a coragem, a compaixão
e as relações de maneira a acordarmos de manhã e pensarmos: «Não importa o que
faço ou o que deixo por fazer, eu sou suficiente.»
E assim à noite, quando nos deitarmos, poderemos dizer: «Sim,
às vezes tenho medo, mas também consigo ter coragem. E, sim, eu sou imperfeito
e vulnerável, mas isso não altera em nada o facto de eu ser merecedor de AMOR.»
Imperfeição É uma Virtude é um bestseller do New York Times e brilhou na lista de bestsellers da Amazon.com:
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#1 in Books > Self-Help > Crea
·
#1 in Books > Self-Help > Spir
·
#1 in Books > Self-Help > Self
A Nascente disponibiliza os primeiros
capítulos para leitura imediata, aqui.
Brené Brown é uma oradora de renome internacional e ganhou vários
prémios de ensino, incluindo o Outstanding Faculty Award. Fala e escreve com
frequência na PBS, CNN, The Washington Post e The New York Times, The Wall Street Journal, Forbes, Financial
Times,
entre outros reconhecidos meios. Foi considerada uma das 100 personalidades que mais têm
contribuído para a melhoria da economia americana.
A autora norte-americana é, também, autora de A Coragem de Ser Imperfeito igualmente publicado pela Nascente.
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